centre de psicologia assessorament personal i salut PSIGMA

Català  /  Castellano

Com estàs?

620 756 015

Hola, vols que parlem?

 

Si   Ara no, gràcies

inici / serveis de psicologia / psicologia segons etapes / psicologia adults / alteracions del son

Alteracions del son

 

Una bona qualitat de son és una condició necessària per poder tenir una vida sana i equilibrada. Davant problemes personals, malalties o altres circumstàncies estressants, el somni és una de les primeres variables afectades, donant lloc a diferents tipus de trastorns. La manca de tractament o la resolució inadequada poden portar a un problema crònic, encara que la causa inicial associada hagi desaparegut.

Què són

Els transtorns del son són un ampli grup d'alteracions que afecten al cicle normal de son i vigília de la persona. Poden afectar el curs del somni directament, o fer-ho de manera secundària.

Alguns trastorns del son poden ser molt greus i interferir amb el funcionament físic, mental i emocional de l'individu. Afecten la persona en el dormir i inclouen dificultat per conciliar el son o continuar dormint, quedar adormit en moments inapropiats, massa son o conductes anormals durant el son.

Els trastorns més freqüents són: insomni, hipersòmnia, narcolèpsia, malsons, apnea del son, síndrome de cames inquietes, terrors nocturns i somnambulisme.

Metodologia

El tractament psicològic t'ajuda a millorar la qualitat del son, a través de diferents tècniques de la psicologia cognitiu conductual pots aprendre a relaxar-te,canviar d’hàbits, pensar d'una manera més positiva i afrontar els problemes de forma diferent.

Evolució-pronòstic

Normalment si la persona segueix el tractament sol millorar a nivell de símptomes principals en unes setmanes, depenent de la seva implicació. L’evolució és favorable si la disposició és bona.

Insomni

Què és

L’insomni és un dels transtorns del son més comuns. Pot presentar-se com una dificultat per agafar el son, també despertars durant la nit o despertar molt d'hora al matí.
Aquest transtorn impedeix la recuperació que el cos necessita durant el descans nocturn, i ocasiona somnolència, dèficits en la concentració i en la memòria i baix rendiment.

Metodologia

El tractament psicoterapèutic que apliquem és majoritàriament cognitiu i conductual i proposa canvis en l'ambient, en els hàbits i en el desenvolupament d'habilitats específiques del pacient com la relaxació, per disminuir els problemes d'insomni. Si el trastorn és greu també es pot recórrer a la farmacologia.

Evolució-pronòstic

Normalment si la persona segueix el tractament sol millorar a nivell de símptomes principals en unes setmanes, aprèn a relaxar-se i els seus hàbits de son milloren. L’evolució és favorable si la disposició es bona i segueix el tractament correctament.

Hipersomnia

Què és

La hipersòmnia és un transtorn del son que es caracteritza per una somnolència excessiva, son nocturn prolongat i episodis de somnolència diürna. Aquest trastorn pot causar un deteriorament funcional significatiu, qui el pateix té dificultats per despertar i desorientació, necessita períodes de descans diürn en moments o llocs inadequats, presenta ansietat o irritabilitat, lentitud de pensament, dificultats per memoritzar i de vegades pèrdua de capacitat en les relacions socials i laborals.

Metodologia

Les tècniques més adequades per al tractament psicològic de la hipersòmnia són les de la teràpia cognitiu-conductual com la higiene del son, el control d'estímuls i les tècniques de reestructuració cognitiva. Si el transtorn és molt greu també s'inclou tractament farmacològic.

Evolució-pronòstic

L’evolució pot ser favorable si la persona s’ implica en la teràpia i realitza els exercicis i recomanacions que li indica el seu psicoterapeuta, el pronòstic és positiu i en uns mesos la persona millora notablement.

Malsons

Què és

Els malsons són somnis repetitius i recurrents que generen sensacions de por intensa i poden arribar a despertar a la persona que els pateix. Solen estar associats a fortes emocions, que desitjaríem evitar. Tenir un malson de tant en tant és força corrent. Aquests somnis comencen a ser un problema quan es donen amb molta freqüència, de manera intensa i sorgeixen transtorns que trenquen el patró normal de son. Poden provocar insomni i pertorbar el nivell òptim d'alerta, concentració i energia durant el dia.
Els estudis han arribat a la conclusió que és la teràpia cognitiu conductual la millor elecció ja que els fàrmacs no han tingut bons resultats per al tractament dels malsons.

Metodologia

El tractament psicològic normalment consisteix en afrontar el contingut dels somnis i deixar d'evitar els records dels malsons, acceptant les emocions que els acompanyen. També tècniques d'imaginació com establir en el procés de tractament un final alternatiu per aquest somni, reestructuració cognitiva, relaxació i exposició al malson.

Evolució-pronòstic

En l’evolució d’aquest transtorn es molt important la implicació en el procés de teràpia i la no evitació de certs records, afrontant les diferents imatges i sensacions d’una manera constructiva. El pronòstic és molt positiu i en unes setmanes la persona pot millorar visiblement.

Contacta amb Psigma

620 756 015
info@psigma.cat
Formulari de contacte

Barcelona
C. Aragó 268, 3er 1a

Vic
C. Morgades 19, ent. 3era

Manresa
C. Vilanova, 1-3, 1er F, (Plana de L'Om)
T. 938 723 263

Girona
C. Barcelona 61, 2n 1a

Psigma

L’equip de psicòlegs a Vic, Barcelona, Manresa i Girona som especialistes en psicologia infanto-juvenil i d’adults en el diagnòstic i tractament psicològic. També som experts en teràpia de parella a Barcelona, Vic, Manresa i Girona, sexologia, creixement personal i psicologia jurídica. No dubtis a demanar-nos informació. L’equip multidisciplinar de salut de PSIGMA et donarem la informació que necessitis.

Àrea clients