centre de psicologia assessorament personal i salut PSIGMA

Català  /  Castellano

Com estàs?

620 756 015

Hola, vols que parlem?

 

Si   Ara no, gràcies

Inici / Serveis de psicologia / Programes, teràpies i serveis específics / Servei de Dietètica i motivació

Servei de Dietètica i motivació

 

L’estret vincle entre el menjar i les emocions té evidència científica i així ho demostren moltes investigacions de fa anys.

L’ansietat té certes manifestacions físiques en l’organisme que podrien explicar l’afectació en l’alimentació. Amb l’ansietat creixen els nivells d’adrenalina fet que redueix la capacitat per l’autocontrol, el que fa que la persona sigui més susceptible a manifestar comportaments alimentaris inadequats com el picoteig o les ingestes compulsives, entre altres.

L’ansietat que genera l’estrès, la monotonia d’una vida quotidiana insatisfactòria, les frustracions, els problemes i conflictes relacionals i laborals i fins i tot la pròpia gratificació d’alguns objectius aconseguits, condueix a moltes persones a menjar o a alterar l’alimentació i així calmar aquesta sensació desagradable.

Per evitar que l’ansietat s’accentuï o cronifiqui, resulta més eficient i sa identificar les causes que la provoquen i deixar en un segon terme el tractament d’aprimament. Quan és difícil controlar l’ansietat, és necessari no refugiar-se en un mateix i buscar alternatives per canalitzar-la. Un bon inici és començar a posar-hi solució prenent consciència i a demanar ajuda als experts, si és necessari.

Per aquest motiu Psigma ofereix el programa: Ansietat, qualitat de vida i pes.

És un programa pioner que pretén ajudar a les persones a perdre pes, a motivar-se per a aconseguir-ho amb èxit, i a conèixer’s millor, guanyant en autoestima, control i qualitat de vida. Així, s’ofereix la possibilitat de participar en un grup per treballar: hàbits alimentaris, emocions, autoconeixement, millora de l’autoestima, estratègies de resolució de conflictes intrapersonals i relacionals, i la importància d’un estil de vida saludable.

Les sessions s’han distribuït per temes i seran de caire pràctic, aprenent in situ les tècniques necessàries per promoure canvis eficaços. Prèviament a aquestes sessions, es realitzarà una entrevista individual amb la Dietista-Nutricionista i la Psicòloga per determinar quin serà el tractament complementari, en cas necessari, més adient per a cada persona.

  • Sessió 1: Com millorar la meva autoestima
  • Sessió 2: Aprendre a relaxar-me. Saber autocontrolar-me i posar-me metes viables
  • Sessió 3: Hàbits saludables I (Alimentació saludable i equilibrada)
  • Sessió 4: Hàbits saludables II (Mites alimentaris i estratègies dietètiques)
  • Sessió 5: Parlar-me millor a mi mateix/a
  • Sessió 6: Tècniques d’autocontrol emocional
  • Sessió 7: Per prevenir recaigudes
  • Sessió 8: Estil de vida saludable ( dieta, exercici físic,...)

El programa es durà a terme en grups de 5 o 6 persones durant un temps de 3 mesos, en 10 sessions setmanals d’una hora per sessió. Les sessions es faran els divendres de 17 a 18h.

Al finalitzar el programa, novament es realitzarà una entrevista individual d’hora i mitja de duració.

El programa complert té un preu de 150 €, és a dir, 15€ per sessió de treball que inclourà el material de cada sessió.
Les sessions les duran a terme professionals qualificats del centre (una psicòloga i una dietista) i especialistes convidats de Psigma i altres centres o institucions.

Aquest servei està disponible a:
PSIGMA Vic
PSIGMA Barcelona
PSIGMA Girona

Amunt

Contacta amb Psigma

620 756 015
info@psigma.cat
Formulari de contacte

Barcelona
C. Aragó 268, 3er 1a

Vic
C. Morgades 19, ent. 3era

Manresa
C. Vilanova, 1-3, 1er F, (Plana de L'Om)
T. 938 723 263

Girona
C. Barcelona 61, 2n 1a

Psigma

L’equip de psicòlegs a Vic, Barcelona, Manresa i Girona som especialistes en psicologia infanto-juvenil i d’adults en el diagnòstic i tractament psicològic. També som experts en teràpia de parella a Barcelona, Vic, Manresa i Girona, sexologia, creixement personal i psicologia jurídica. No dubtis a demanar-nos informació. L’equip multidisciplinar de salut de PSIGMA et donarem la informació que necessitis.

Àrea clients