centre de psicologia assessorament personal i salut PSIGMA

Català  /  Castellano

¿Cómo estás?

620 756 015

Hola, ¿quieres hablar?

 

Si   Ahora no, gracias

Inicio / Servicios de psicología / Psicología según etapas / Psicología adultos / Alteraciones del sueño

Alteraciones del sueño

 

Una buena calidad de sueño es una condición necesaria para poder tener una vida sana y equilibrada. Ante problemas personales, enfermedades u otras circunstancias estresantes, el sueño es una de las primeras variables afectadas, dando lugar a diferentes tipos de trastornos. La falta de tratamiento o la resolución inadecuada pueden llevar a un problema crónico, aunque la causa inicial asociada haya desaparecido.

Que son

Los trastornos del sueño son un amplio grupo de alteraciones que afectan al ciclo normal de sueño y vigilia de la persona. Pueden afectar el curso del sueño directamente, o hacerlo de manera secundaria.

Algunos trastornos del sueño pueden ser muy graves e interferir con el funcionamiento físico, mental y emocional del individuo. Afectan a la persona al dormir e incluyen dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, demasiado sueño o conductas anormales durante el sueño.
Los trastornos más frecuentes son: insomnio, hipersomnia, narcolepsia, pesadillas, apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, terrores nocturnos y sonambulismo.

Metodologia

El tratamiento psicológico te ayuda a mejorar la calidad del sueño, a través de diferentes técnicas de la psicología cognitivo conductual puedes aprender a relajarte, cambiar de hábitos, pensar de una forma más positiva y afrontar los problemas de forma diferente.

Evolución-pronóstico

Normalmente si la persona sigue el tratamiento suele mejorar a nivel de síntomas principales en unas semanas, dependiendo de su implicación. La evolución es favorable si la disposición es buena.

Insomnio

Que es

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Puede presentarse como una dificultad para conciliar el sueño, también como despertares durante la noche o despertar muy temprano por la mañana. Este trastorno impide la recuperación que el cuerpo necesita durante el descanso nocturno, y ocasiona somnolencia, déficits en la concentración y en la memoria y bajo rendimiento.

Metodologia

El tratamiento psicoterapéutico que aplicamos es mayoritariamente cognitivo y conductual y propone cambios en el ambiente, en los hábitos y en el desarrollo de habilidades específicas del paciente como la relajación, para disminuir los problemas de insomnio. Si el trastorno es grave también se puede recurrir a la farmacología.

Evolución-pronóstico

Normalmente si la persona sigue el tratamiento suele mejorar a nivel de síntomas principales en unas semanas, aprende a relajarse y sus hábitos de sueño mejoran. La evolución es favorable si la disposición es buena y sigue el tratamiento correctamente.

Hipersomnia

Que es

La hipersomnia es un trastorno del sueño que se caracteriza por una somnolencia excesiva, sueño nocturno prolongado y episodios de somnolencia diurna. Este trastorno puede causar un deterioro funcional significativo, quien lo padece tiene dificultades para despertar y desorientación, necesita períodos de descanso diurno en momentos o lugares inadecuados, presenta ansiedad o irritabilidad, pensamientos lentos ,dificultades para memorizar y a veces perdida de capacidad en las relaciones sociales y laborales.

Metodologia

Las técnicas más adecuadas para el tratamiento psicológico de la hipersomnia son las de la terapia cognitivo-conductual como la higiene del sueño, el control de estímulos y las técnicas de reestructuración cognitiva. Si el trastorno es muy grave también se incluye tratamiento farmacológico.

Evolución-pronóstico

La evolución puede ser favorable si la persona se implica en la terapia y realiza los ejercicios y recomendaciones que le indica su psicoterapeuta, el pronóstico es positivo y en unos meses la persona mejora notablemente.

Pesadillas

Que es

Las pesadillas son sueños repetitivos y recurrentes que generan sensaciones de miedo intenso y pueden llegar a despertar a la persona que las padece. Suelen estar asociadas a fuertes emociones, que desearíamos evitar. Tener una pesadilla de vez en cuando puede ser bastante corriente. Estos sueños comienzan a ser un problema cuando se dan con mucha frecuencia, de forma intensa y surgen trastornos que rompen el patrón normal de sueño. Pueden provocar insomnio y perturbar el nivel óptimo de alerta, concentración y energía durante el día.
Los estudios han llegado a la conclusión que es la terapia cognitivo conductual la mejor elección para su tratamiento ya que los fármacos no han tenido buenos resultados para el tratamiento de las pesadillas.

Metodologia

El tratamiento psicológico normalmente consiste en afrontar el contenido de los sueños y dejar de evitar los recuerdos de las pesadillas, aceptando las emociones que las acompañan. También técnicas de imaginación como establecer en el proceso de tratamiento un final alternativo para ese sueño, reestructuración cognitiva, relajación y exposición a la pesadilla.

Evolución-pronóstico

En la evolución de este trastorno es muy importante la implicación en el proceso de terapia y la no evitación de ciertos recuerdos, afrontando las diferentes imágenes y sensaciones de una forma constructiva. El pronóstico es muy positivo y en unas semanas la persona puede mejorar visiblemente.

Contacta con Psigma

620 756 015
info@psigma.cat
Formulario de contacto

Barcelona
C. Aragó 268, 3er 1a

Vic
C. Morgades 19, ent. 3era

Manresa
C. Vilanova, 1-3, 1er F, (Plana de L'Om)
T. 938 723 263

Girona
C. Barcelona 61, 2n 1a

Psigma

El equipo de psicólogos en Vic, Barcelona, Manresa y Girona somos especialistas en psicología infanto-juvenil y de adultos en el diagnóstico y tratamiento psicológico. También somos expertos en terapia de pareja en Barcelona, Vic, Manresa y Girona, sexología, crecimiento personal y psicología jurídica. No dudes en pedirnos información. El equipo multidisciplinar de salud de Psigma te daremos la información que necesites.

Área clientes