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Terapia de pareja

Terapia de pareja en Barcelona, Vic, Manresa y Girona: Técnicas y estrategias para mejorar la relación de pareja

Actualmente las parejas suelen formarse a partir de una emoción que es el enamoramiento, el objetivo principal de la pareja es hacerse la vida agradable pero la emoción del enamoramiento puede ser pasajera y es necesaria para la continuidad positiva de la pareja una base de intimidad, compromiso, entrega, comunicación, resolución de conflictos y apoyo mutuo para llevar la relación de una manera agradable y sana. La pareja puede ser una fuente de bienestar o convertirse en una fuente de conflictos y malestar, si no se trata en el momento adecuado.

Todas las parejas sufren algún conflicto pero las parejas disfuncionales todo y quererse, se hacen la vida muy desagradable y sufren mucho más de lo necesario. Para estos casos es muy importante reconocer el problema y ponerse en tratamiento de pareja, donde las personas suelen ser más conscientes de lo que hacen, cómo lo hacen y así empiezan a generar soluciones y aprenden a superar y afrontar mejor cualquier conflicto futuro, aportando bienestar a la pareja y cambiando actitudes y creencias que no son sanas, normalmente refieren una gran mejora en su calidad de vida en común.

“La pareja puede provocar un gran bienestar
o un gran sufrimiento”

Podríamos agrupar los conflictos que normalmente suelen tratarse en terapia de pareja, los más frecuentes suelen ser por el poder y las responsabilidades, la pasión y la sexualidad, la intimidad, la diferenciación con la familia de origen y la comunicación. También generan conflictos los cambios a nivel vital como las enfermedades, los problemas económicos, la paternidad o maternidad, la independización de los hijos, la jubilación etc.

En los conflictos suelen establecerse maneras de hacer que mantienen y agudizan el problema, como la reciprocidad negativa, donde se establece un patrón de comunicación negativa que va aumentando y puede generar una escalada de agresividad, o cuando se discute sobre la propia relación sin llegar a ningún acuerdo, cuando se ataca al otro miembro de la pareja y este evita o calla o se entra en una crítica destructiva que lleva al desprecio y a actitudes defensivas, o se tienen ideas irracionales que pueden ser un foco de conflicto solamente por no ser conscientes de que lo que se piensa no es racional.

La propuesta de terapia de pareja que aplicamos en Psigma Barcelona, Vic, Manresa y Girona es básicamente cognitivo-conductual y sistémica, terapias con evidencia probada de eficacia, el tratamiento suele consistir básicamente en entrenamiento en habilidades de comunicación y resolución de conflictos, aumentar los intercambios de conductas positivas, introducir cambios en las expectativas, atribuciones e ideas irracionales y cambiar el patrón de reciprocidad negativa introduciendo conductas positivas.

Nuestros clientes suelen estar satisfechos con el tratamiento aplicado en PSIGMA y sus resultados, ya que tratamos de forma muy personalizada, con respeto, intimidad y humanidad, haciendo sentir a las personas que es su espacio y momento para potenciar su calidad de vida y mejorar sus relaciones, dando herramientas eficaces y pautas que generan una mejora evidente en su relación.

Problemáticas de pareja que tratamos en Psigma:

  • Problemas de comunicación.
  • Dudas y desilusiones.
  • Infidelidad / Terceras personas.
  • Discrepancias.
  • Desacuerdos ideológicos-conceptuales.
  • Cansancio-monotonía.
  • Celos.
  • Intervención en crisis.
  • Problemas de relación pareja-família-amigos.
  • Rupturas de pareja: soporte psicológico en separaciones y divorcios.

Además:

  • Entrenamiento en estrategias para mejorar la relación de pareja.
  • Asesoramiento en dudas, cuestiones y mejora de la relación de pareja

Algunos consejos-estrategias para las relaciones de pareja:

En general la terapia de pareja se basa en aumentar el conocimiento que cada miembro tiene de sí mismo y del otro y de la historia que han vivido juntos para comprender mejor el momento en que se encuentran y el futuro que quieren construir. La pareja está siempre en continua evolución. A medida que pasan los años tiene que hacer frente a diferentes retos del ciclo vital (crianza de los hijos, cuidado de los padres, nido vacío, etc), no es difícil que la pareja se sienta desbordada en alguna de las fases y que lo que en principio supone una fuente de apoyo se convierta, en ocasiones, en otra fuente de estrés. También es frecuente que al atender las necesidades y obligaciones de la vida (hijos, trabajo, padres, etc) se descuide la pareja y esta acabe resintiéndose con el paso del tiempo. Por eso, es muy importante que cada miembro de la pareja pueda expresar sus necesidades, sus quejas y sus expectativas pasadas y de futuro. La terapia de pareja en este sentido es un espacio donde recuperar el cuidado de la relación de pareja que, dicho sea de paso, es de las más importantes que tenemos en nuestra experiencia vital.

Frecuentemente las parejas que consultan por algún problema sienten que se encuentran en un callejón sin salida y esto agrava aún más el problema principal. Por ello una estrategia general en terapia de pareja consiste en neutralizar los sentimientos negativos (rencor, desesperanza, rabia, etc.) y aumentar las interacciones positivas ente los miembros. Esto ayuda a la pareja a volver a sentirse cerca y disfrutar de las cosas buenas que ofrece vivir en pareja. La recuperación de la confianza y la resolución de conflictos pasados también es un eje principal de la terapia de pareja en Barcelona, Vic, Manresa y Girona.

Otra estrategia fundamental en parejas que tienen hijos consiste en explorar cómo están relacionadas la conyugalidad (ser pareja) y la parentalidad (ser padres) y cómo cada una de estas esferas afecta a la otra. En algunos casos se ayuda a la pareja a poner límites entre las dos áreas, en otros, se trata de redefinir los roles establecidos.

En parejas con un nivel alto de conflictividad, el primer objetivo es ayudar a los miembros de la pareja a no hacerse daño cuando discuten y a saber comunicarse de una manera más fructífera. Una buena comunicación es el mejor baluarte para el bienestar en la pareja.

La comunicación pude adoptar formas muy distintas, pero siempre esta. Incluso el silencio es también una forma de comunicación. Las teorías sobre comunicación tienen muy clara una premisa: es imposible no comunicarse. Es por eso que no creemos que el problema de muchas parejas radique en una falta de comunicación. Más bien creemos que existen formas más útiles y efectivas de comunicarse que otras. Toda terapia de pareja pasa también por incrementar la eficacia de la comunicación entre los miembros lo que permite acercar posturas y evitar y resolver conflictos derivados de una comunicación contaminada.

Para cada una de estas estrategias existen diferentes técnicas específicas cuya efectividad y aplicación depende de cada caso particular. No obstante, la terapia de pareja siempre implica cierto crecimiento personal, pues superar los desafíos que se presentan implica poner en marcha habilidades personales y adquirir conocimientos y aprendizajes que van más allá de la relación de pareja en sí misma. Desde nuestro punto de vista no puede existir el bienestar individual sin el bienestar en la relación de pareja.

Terapia de pareja

Este servicio está disponible en:
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PSIGMA Vic
PSIGMA Manresa
PSIGMA Girona

Consulta la metodología en terapia de pareja que utilizamos en Psigma

“El análisis de la relación de pareja para potenciarla o salir de malestares, tendría que ser imprescindible. Los terapeutas de pareja de Vic, Barcelona, Manresa y Girona nos hemos especializado profundamente en los tratamientos de las principales problemáticas.”

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