Un interesante artículo hecho por el doctor en psicología Antonio Crego, en la revista Investigación y Ciencia, pone de manifiesto los innumerables beneficios de caminar, sobre todo en entornos naturales. Seguramente todos hemos experimentado sensaciones positivas andando, pero ahora la ciencia nos descubre por qué.
Caminar favorece la recuperación cognitiva y emocional, mejora el estado de ánimo, reduce la ansiedad y el estrés, incrementa la afectividad positiva, el pensamiento creativo, la atención y la memoria.
Conocemos los innumerables efectos beneficiosos de caminar para el cuerpo pero no conocíamos a fondo todos estos beneficios mentales que nos aporta el caminar.
Actualmente tenemos una vida muy ajetreada y a veces no tenemos tiempo para dedicarlo a nosotros mismos, es interesante saber que sólo un cuarto de hora andando en un entorno natural (si es posible) nos aporta tranquilidad, nos reconforta, nos vacía, nos relaja y nos ayuda a poder concentrarnos mejor cuando volvemos a la actividad.
Os recomiendo leer el artículo entero: http://www.investigacionyciencia.es/blogs/psicologia-y-neurociencia/52/posts/solvitur-ambulando-o-cmo-resetear-la-mente-dando-un-paseo-12255
