Buenos días!
En el post de hoy hablaré sobre cómo encontrar la motivación para seguir avanzando cuando las circunstancias no siempre son las que deseamos.
Ante cualquier reto personal podemos llegar a un punto donde nos desmotivamos, donde nos centramos en el fracaso, en lo que no hemos conseguido o en lo que nos falta para llegar a donde queremos… estamos cansados y vemos sólo lo negativo, olvidando todo lo que hemos avanzado. Los pensamientos se vuelven negativos, nos decimos “no podré”, “no sé”, nos sentimos frustrados, cansados y actuamos en consecuencia, dejando de intentarlo, y por tanto confirmando así nuestras negras expectativas.
Podemos estar a un paso de nuestro sueño, de nuestra meta, pero si nos desmotivamos podemos dejarlo y sentir que hemos fracasado cuando estábamos muy cerca, a punto de alcanzarlo…
Para afrontar positivamente estos momentos de desánimo y desmotivación te recomiendo:
1. Deja de quejarte, la queja sólo te llena de energía negativa y te atrapa aún más en tu malestar, toma conciencia, deja de pensar en negativo y ponte a trabajar, actúa, muévete y busca soluciones o acepta lo que está pasando de una forma constructiva, te sentirás mucho mejor.
2. Céntrate en lo que va bien. Piensa en lo que has conseguido, mira y aprecia los progresos aunque sean pequeños, y recompénsate por cada paso adelante que consigas, el camino te será mucho más fácil y agradable.
3. Ponte objetivos y metas realizables, con acciones concretas para hacer, o reconstrúyelas en función de lo que vaya pasando. Organízate bien, no estés centrado sólo en la meta, relájate y confía en ti, disfruta del camino, acepta lo que vaya viniendo con esta actitud abierta y de gratitud.
4. Aprende de los errores de forma constructiva. Deja atrás la actitud de perfeccionismo, todos nos equivocamos y la equivocación puede ser la mejor manera de aprender, una gran oportunidad para crecer, evolucionar y cambiar.
Si pones en práctica estos cuatro consejos, probablemente conseguirás gran parte de tus metas, y si no, de bien seguro gozarás del camino y de los aprendizajes adquiridos, ganando salud y bienestar.
Anna Perelló Costa, Psicóloga clínica y sexóloga de PSIGMA VIC i MANRESA
annaperello@psigma.cat
