Bon dia a tots!
Partim de la base que ens trobem en una societat consumista en la qual les coses passen de moda i no es substitueixen quan es trenquen sinó quan ens cansem d’elles. A més, cada cert temps la societat ens recorda algun motiu per a gastar diners en compres: Reis, Sant Jordi o “Sant Valentí”, Dia del pare, Dia de la mare… Però, quan m’he de preocupar-me realment?
La compra compulsiva és una addicció i/o obsessió. Comprar ja no es converteix en quelcom que es faci per necessitat o per passar el temps molt puntualment sinó que passa a ser una manera d’omplir buits o carències i que pot acabar comportant problemes econòmics i emocionals.
Tots coneixem a algú a qui l’ha deixat la parella o que per raons diverses, es troba més deprimit. Qui no ha fet servir llavors la frase: Aquesta tarda anem de compres i et passaran totes les penes? Especialment les noies són les que cauen més a aquesta “afició”, però cada vegada són més els nois que presos dels estàndards de bellesa cauen a la xarxa de la compra compulsiva. Això ho fem perquè som conscients (o creiem) que comprant ens sentirem millor. Però, què passa realment al nostre cervell? Quan comprem ens sentim bé perquè les nostres neurones reben una dosi de dopamina que arriba a l’amígdala (regió del cervell encarregada de regular les emocions), despertant una sensació de plaer similar a la que es rep quan es consumeixen drogues o es practica sexe.
És cert que de tant en tant, a tots ens ve de gust experimentar aquesta sensació, i quan arriba l’època de rebaixes pensem en aprofitar les bones ofertes. No obstant, esdevé un problema quan no es pot evitar comprar i és quelcom recurrent, quan no s’observa la diferència de preus o quan un no es qüestiona la necessitat d’adquirir o no el producte.
Quines són les senyals que has de tenir en compte per a detectar/identificar si tens, o no, un problema?
- Si sents ansietat o excitació per anar a centres comercials i això passa a ser una prioritat o dediques molt de temps a pensar-hi
- Si quan entres a una botiga no penses amb la necessitat d’adquirir el producte ni les seves característiques, preu, etc, és a dir, el compres de forma totalment impulsiva
- Si quan fas la compra et sents molt bé però posteriorment apareixen sentiments importants de culpa
- Si omples l’armari/casa de productes que no fas servir o que conserves a la seva caixa original o amb l’etiqueta però que tampoc els tornes
La diferència respecte a les persones que no tenen cap problema d’addicció a les compres és el sentiment de llibertat. Qui no té dependència a les compres se sent bé amb la compra feta i no apareix la culpa. És lliure de decidir si compra o no el producte. Un/a addicte a comprar té emocions contraposades de benestar i culpa que el porta a la necessitat de seguir adquirint productes amb la finalitat d’omplir algun buit. De vegades és simplement el fet de sentir que ha adquirit una bona oferta. Hi ha persones que només miren l’etiqueta vermella o groga i no es fixen en el preu actual del producte.
Si tens aquest problema, què pots fer per a resoldre-ho?
- Intenta sortir al carrer amb els diners justos i sense targeta de crèdit/dèbit
- Abans d’anar a comprar, fes una llista de tot el que necessites i una vegada al carrer, centra’t en adquirir el què diu a la llista sense afegir res. Això també és vàlid per a les rebaixes
- Si vols comprar alguna cosa que no sigui a la llista, ves-te’n a casa, pensa amb la necessitat del producte i passades unes hores, decideix si vols anar o no a comprar-lo. També si vols, parla amb algú de confiança per tal que t’aconselli
- Bloqueja portals o webs que facilitin la compra online. La xarxa fa més fàcil la compra compulsiva. Evita aquests estímuls
- Evita anar de compres amb persones que siguin impulsives o que t’incitin a comprar indiscriminadament
- En època de rebaixes, intenta anar a centres comercials el menys possible
- Intenta buscar hobbies o aficions que t’omplin i et generin benestar físic i mental
- Quan tinguis ganes de comprar, prova de pensar en els motius i emocions que et poden estar influint en tenir ganes de comprar. Les emocions ens avisen del que va malament
- Parla del problema amb persones que et facin de fre i quan hagis d’anar a comprar, ves-hi amb ells/elles
- Ves a un especialista que t’ajudi a resoldre el problema
Encarni Muñoz, psicòloga a PSIGMA BARCELONA
encarnimunoz@psigma.cat
