Ens acostem a final d’any i arriba aquell moment que molts fem revisió del què hem fet, d’on som i d’on volem arribar. A vegades però no tenim clar com fixar-nos o com assolir-los. Des del servei de coaching de Psigma et podem ajudar. Com pot ajudar-nos el coaching a … Llegir més
Des de la medicina xinesa ens basem en el cultiu de la vida (Yangsheng en xinès) per prevenir desajustos que generin malalties o, com anomenem els practicants de medicina xinesa, trastorns. El cultiu de la vida recomana ajustar la nostra activitat als ritmes de les estacions ja que el que … Llegir més
Programa de 8 setmanes per aprendre a viure amb atenció plena. Tens ganes d’afrontar amb més eficàcia els reptes i dificultats que tens al davant? Creus que necessites veure el món amb més claredat i emprendre accions més raonables? Si és així, t’interessarà el curs de mindfulness de 8 setmanes … Llegir més
Ets esportista habitual? Practiques alguna activitat esportiva aeròbica? Balles, fas maratons o surts a la muntanya? Practiques alguna activitat aerobico-anaeròbica? Jugues a bàsquet, a futbol o fas escalada? Des de Psigma podem elaborar-te una pauta nutricional ajustada a les teves necessitats. La pauta nutricional i els objectius esportius A l’hora … Llegir més
L’estiu és l’època de l’any que porta implícita un canvi en l’alimentació en diferents aspectes: ve més de gust menjar plats més lleugers, més frescos i el cos demana hidratar-nos amb més freqüència. Per això, els esportistes també necessiteu modificar la vostra alimentació i us proposem 5 consells nutricionals per … Llegir més
Penses que el teu fill o filla té problemes d’aprenentatges? A l’escola et posen en alerta de dificultats en la lectoescriptura o en les matemàtiques? Creus que en el teu fill o filla pot haver-hi algun trastorn de dèficit d’atenció, hiperactivitat? Amb una valoració neuropsicologia les professionals de Psigma entenem … Llegir més
Et resulta difícil prendre decisions? Sents insatisfacció en sentit general o amb algun aspecte concret de la teva vida personal i/o professional i creus que podries millorar? Tens problemes per a aconseguir les teves metes, ja sigui en l’àmbit personal o professional? Sovint deixes els teus projectes inconclusos? Necessites suport … Llegir més
El Nadal porta implícit seure al voltant d’una taula i passar una bona estona amb la família, ja sigui la que es tria o la que ens ha tocat! Però també és sinònim de torrons, polvorons, panettone, tortell de Reis, xocolata, rostits, escudella i carn d’olla, ànec, gambes, canelons i … Llegir més
Després de tants de dies d’estar reclosos a casa, potser t’has trobat que no t’és tan fàcil recuperar aquell ritme social de quedar amb amics i familiars… Potser quan has rebut missatges de grans retrobades, de terrasses i cerveses, de necessitat de quedar per recuperar “el temps perdut”, etc., dins teu … Llegir més
El confinament, una càpsula de vida en totes les seves dimensions, un concentrat de tota mena de vivències, emocions, pensaments i sensacions. Com més experiències recopilo de l’entorn, més considero un denominador comú en tota aquesta diversitat: La intensitat. Ha estat un temps d’individualitat o de petit comitè. Hem conviscut … Llegir més