La salut i el benestar, són dos conceptes que tots coneixem i que valorem enormement, però de vegades la falta de temps, l’estrès d’avui en dia i la poca dedicació a nosaltres mateixos fan que no siguem del tot conscients de tot el que podem fer per cuidar-nos activament. Som els amos de nosaltres mateixos i podem tenir més salut i benestar a prop.
Aquesta secció està dedicada principalment a temes d’interès sobre alimentació, exercici,relaxació,descans,sexualitat, parella i molts altres, amb l’objectiu principal d’informar, desenvolupar i promoure la salut i el benestar de les persones.
Des de la medicina xinesa ens basem en el cultiu de la vida (Yangsheng en xinès) per prevenir desajustos que generin malalties o, com anomenem els practicants de medicina xinesa, trastorns. El cultiu de la vida recomana ajustar la nostra activitat als ritmes de les estacions ja que el que … Llegir més
Hola psigmer@s, L’entrada d’avui la dedicarem a la fisioteràpia d’una patologia molt recurrent en corredors de fons i en ciclistes: la síndrome de la cintilla iliotibial. Aquesta patologia es presenta com un dolor agut en la cara externa del genoll i s’associa amb l’acció de doblegar i estirar la cama. … Llegir més
En aquesta ocasió us volem parlar d’un tema d’actualitat, la lesió del jove jugador francès, Ousmane Dembélé. El diagnòstic és que es va produir un trencament del tendó proximal del múscul bíceps femoral de la cama esquerra. Quines penseu que són les causes de la seva lesió? Només és el … Llegir més
Agulles i nens, una mala combinació oi? Tots sabem que els nens odien que els punxin, llavors com és possible que l’acupuntura sigui una bona opció per mantenir sans els nostres fills? Les diverses tècniques de la medicina tradicional xinesa, incloent l’acupuntura, poden ser increïblement eficaç en el tractament d’una àmplia … Llegir més
Hola psigmer@s! Avui us parlarem de la Tomba Metabòlica: Últimament a la consulta de nutrició esportiva una situació freqüent que et detallen els pacients és: “He passat per diverses dietes que han estat bastant restrictives, en elles he perdut bastant pes sense fer un gran volum d’entrenament. Últimament tinc més … Llegir més
Hola Psigmer@s, ja ha arribat l’estiu! I a l’estiu, què millor que parlar de l’alimentació? Aquest article va associat a la mal anomenada “operació biquini”. Any rere any, les revistes, els blogs i els programes de televisió van plens de dietes que prometen una baixada de pes ràpida i espectacular per poder fer … Llegir més
Bon dia de primavera, Avui us volem explicar què és el Mètode Abdominal Hipopressiu, quins són els seus objectius i en què consisteix la tècnica hipopressiva. La musculatura de la faixa abdominal i del sòl pèlvic degut als constants augments de la pressió abdominal de la vida quotidiana i esportiva, a … Llegir més
Bon dia psigmer@s! Avui us volem parlar sobre la fuetada cervical. Normalment es produeix com a conseqüència d’un impacte brusc a gran velocitat provocat, primer, per una hiperflexió de la columna cervical per després provocar una hiperextensió de la mateixa degut a l’efecte rebot (accident de trànsit quan un cotxe ens … Llegir més
Bon dia psigmer@s! Avui us parlem sobre l’acupuntura i la por a les agulles. Molta gent quan sent a parlar dels beneficis de l’acupuntura a algú que l’ha provat pensen: “ Això també seria bo per a mi! Menys estrès, dormir millor, més bones digestions….qui no ho vol això? Tanmateix, … Llegir més
Bon dia psigmer@s! Avui us deixem un article per reflexionar sobre què és l’empatia i com s’ha de tractar el dolor, esperem que us agradi! Normalment acostumem a associar els problemes de gestió del dolor sobre la persona que el pateix. En molts casos és així i el problema som nosaltres mateixos que … Llegir més