POR QUÉ NOSOTROS TAMPOCO SOMOS TAN FÁCILES.
1- Deja de intentar controlarlo todo, ya lo haces suficiente en tu día a día. Relájate.
Durante el día buscamos controlar todas las situaciones, tener el trabajo al día, llevar los niños a la escuela o recogerlos a la hora, ser un buen padre, ser un buen marido, controlar la comida, hacer deporte, etc. Ya es suficiente. Además, cuando llegamos a la cama, se supone que debemos ser los mejores amantes, debemos estar siempre preparados con una gran erección, tenemos que aguantar horas de sexo sin fin y no sólo eso sino también dejarlas extasiadas de placer. Incluso aquí intentamos controlar tanto las variables, ponemos tanta ansiedad y tanta angustia al fijarnos el listón tan alto que después las cosas no salen bien, buscamos cuidar tanto los detalles que es imposible hacerlo correcto, perdemos el ánimo, las ganas, e incluso la erección. O queremos ser tan buenos y aguantar tanto que también nos asustamos cuando un día las cosas salen mal, nos ponemos nerviosos y eyaculamos demasiado rápido. Pon el freno. Todos somos personas, y cuando llegamos a la cama debemos intentar dar lo mejor de nosotros, pero sin exigirnos demasiado. Y si un día estamos cansados o hemos tenido un día estresante no te preocupes sino tienes una erección, quizá necesitas desconectar de otra manera. Relájate, no puedes intentar controlar todas las respuestas fisiológicas de tu cuerpo, ni del suyo, hay un componente demasiado instintivo y básico en el sexo que lo hace incontrolable, y debemos aprender a disfrutar de la incontrolabilidad y el caos, para poder tener un buen sexo.
2- Comunícate !!!
No quiero caer en el tópico de que “el sexo es un tabú, pero que cada vez lo es menos”, etc. No obstante, es bastante cierto que tenemos muchos miedos y nos preocupamos excesivamente por cosas que posiblemente no tengan tanta importancia si las hablamos. Cuando hablamos sobre los problemas normales del día a día parece que pierden importancia, pues eso mismo también pasa con los miedos y preocupaciones que tenemos sobre el sexo. Y quién mejor que nuestra compañera sexual (pareja, amiga, esposa, amante, no entro definir quién),para hablar? Seguramente nos aliviará, nos dirá que no pasa absolutamente nada, que no es tan importante o quizás simplemente escuchará y nos abrazará, y con ello será suficiente para descargar la tensión y por tanto disfrutar de mejor sexo. Como sexólogo veo muchos hombres que cuando consiguen hablar con su pareja de forma constructiva, confesando miedos y debilidades, la recuperación de su problema sexual acelera. Comunícate !!!
3- Ten confianza en tus muchas otras habilidades durante el acto sexual, no todo es la
penetración.
Vivimos pensando que toda actividad sexual comienza y termina con la penetración, le dedicamos la mayor parte de nuestras energías, y esto hace que aumente la autoexigencia en este momento. Olvídate. Es un momento genial, espectacular, pero ni mucho menos el más importante para hacer que tu pareja disfrute plenamente. Ocúpate de los preliminares, trabájalos bien, descubre, explora qué le gusta más o menos y haz que lo pase muy bien en este momento, después la penetración aún será más espectacular y más fácil. Y si hay días que acabas antes demuéstrate y demuéstrale de que no pasa nada! Haz que llegue al orgasmo de otras maneras, seguro que tienes muchos recursos, ideas o trucos escondidos, ponlos en
práctica e impresiónala.
4- Innova, pregunta, pide, inventa, sugiere.
Canvia. De vez en cuando puedes añadir alguna nueva postura que te apetezca, puedes ir al sexshop y mirar qué opciones hay para hacer cosas diferentes, puedes inventarte cosas. Es importante incentivar el diálogo con tu pareja, preguntar que tiene ganas de hacer, si hay algo que le gusta más que alguna otra o si tiene alguna fantasía o curiosidad que quiera poner a prueba. Del mismo modo pide cuando quieras algo. Si crees que necesitas que tu
pareja durante los preliminares te toque en lugares diferentes, juegue con nuestro pequeño soldado de algún otro modo, o lo que sea, hazlo, pídelo, siempre puede decir que no, pero también nos puede sorprender. Volvamos a lo que decíamos antes. La comunicación es muy importante. También para innovar.
5- Promueve el sentido del humor durante la relación sexual.
Porque si! Porque a todos nos ha pasado. Cabezazos en la pared, tirones dolorosos e involuntarios de pelo, caídas de la cama, etc. Si! Es humano, es natural y es divertido, como todas las demás dimensiones de nuestra vida y Si! Podemos reírnos de nosotros mismos y de la situación. Durante la relación sexual reír y tener sentido del humor nos puede abrir las puertas a experiencias mucho más íntimas y apasionantes. Es más, nos lo pasamos en grande y dejamos de tener vergüenza de ciertas cosas que de otro modo podrían hacer que no disfrutáramos tanto y que hubiera más ansiedad en el ambiente. Por lo tanto, si puedes reír con tu pareja cuando las cosas salen del revés.
6- Disfruta de tu sexo, disfruta de su sexo.
SIEMPRE. Lo más importante de todo es que el sexo se debe disfrutar. Tanto de tu sexo como de su sexo. A todos nos gusta y nos excita que nuestra pareja disfrute de la relación sexual, de la misma manera que nos gusta ver que hemos disfrutado y que nos lo pasamos bien. Por lo tanto, la mejor manera de tener un buen sexo es disfrutándolo como si fuera la última noche que vivimos en esta tierra! Ya sabéis chicos, a DISFRUTAR!
Jordi Pujol Bret
Psicólogo y Sexólogo de PSIGMA
Num. Colegiado 19993
