Cat / Esp

Salir de nuestra zona de confort…

¿Cómo podemos aumentar nuestro nivel de atrevimiento para salir de nuestra zona de confort? La forma en que vemos el mundo, nuestro mundo, es únicamente una interpretación que hace nuestra mente.  Por eso, podemos imaginarnos en cómo seríamos si saliéramos de esa zona. Podemos imaginarnos en cómo nos sentiríamos si logramos lo que queremos.  Podemos imaginarnos haciendo cosas que nos acerquen a nuestro objetivo.  Atreviéndonos a cruzar esta frontera entre nuestra zona de confort y lo que nos espera.  Y probar. Os dejo con unas ideas para “atrevernos a” y, con algunas preguntas que podemos hacernos en clave de coaching: 1. Selecciona y filtra lo que escuchas

  • ¿eso que me dicen, me lo creo?, ¿realmente lo creo así?
  • ¿qué es exactamente lo que me preocupa sobre el qué dirán?
  • ¿si no lo he probado todavía, cómo sé que no va a funcionar?
  • ¿qué tengo o hago distinto respecto los que ya lo han probado?,  ¿qué tengo en común?

2. Céntrate en soluciones en vez de quejarte

  • ¿qué puedo hacer distinto para conseguirlo?
  • ¿qué me lo impide?
  • ¿qué he hecho hasta ahora para cambiar esta situación?
  • ¿cuándo y cómo lo voy a hacer a partir de ahora?

3. Elige rodearte de personas positivas

  • ¿y si lo hablo con personas que sé que son optimistas?
  • ¿qué me diría ese profesor/a que hace años me animó a que hiciera un cambio, a que persiguiera mi sueño?
  • ¿cómo sonaría reformular lo que me dicen en positivo?
  • ¿quién me puede ayudar o acompañar en este camino?

4. Sé proactivo, empezando por pequeñas cosas

  • ¿qué es lo peor que podría pasar si lo hago?, ¿y si no lo hago?
  • ¿qué me aportará hacer este cambio?, ¿cómo me sentiré?
  • ¿de qué forma podria hacerlo gradual?
  • ¿qué otras cosas habría que cambiar previamente?
  • ¿cuál sería el primer paso?

5. Dedica un tiempo al día a tu proyecto o reto

  • ¿a qué dedico mi energía diaria?, ¿cuánto tiempo a qué?
  • ¿qué dejo de hacer cada día, para dedicar una hora a lo que quiero conseguir?
  • ¿qué es lo que me dará fuerzas y energía para atreverme con ello?

Y ahora, te pregunto ¿Qué vas a hacer hoy para salir de tu zona de confort?, ¿Qué vas a hacer hoy que te permita decirte “me siento orgullosa/o de haberme atrevido a probarlo”?, ¿qué vas a hacer hoy para acercarte un poco más a tu sueño?

Escrito por Roser Claramunt, Psicóloga Coach col. 6367, para Psigma.