Cat / Esp

Sortir de la nostra zona de confort…

Com podem augmentar el nostre nivell d’atreviment i sortir de la nostra zona de confort? La manera com veiem el món, el nostre món, és únicament una interpretació que fa la nostra ment. Per això, podem imaginar-nos en com seríem si sortíssim d’aquesta zona. Podem imaginar-nos en com ens sentiríem si aconseguim el que volem. Podem imaginar-nos fent coses que ens acostin al nostre objectiu. Atrevint-nos a creuar aquesta frontera entre la nostra zona de confort i el que ens espera. I provar. Us deixo amb unes idees per “atrevir-nos a”  i, amb algunes preguntes que ens podem fer en clau de coaching: 1. Selecciona i filtra el que escoltes

  • Això que em diuen, m’ho crec?, Realment ho crec així?
  • Què és exactament el que em preocupa sobre el què diran?
  • Si no ho he provat encara, com sé que no funcionarà?
  • Què tinc o faig diferent respecte els que ja ho han provat?, Què tinc en comú?

 2. Centra’t en solucions en lloc de queixar-te

  • Què puc fer diferent per aconseguir-ho?
  • Què m’ho impedeix?
  • Què he fet fins ara per canviar aquesta situació?
  • Quan i com ho faré a partir d’ara?

3. Tria envoltar de persones positives

  • I si el parlo amb persones que sé que són optimistes?
  • Què em diria aquest professor / a que fa anys em va animar a que fes un canvi, que perseguís meu somni?
  • Com sonaria reformular el que em diuen en positiu?
  • Qui em pot ajudar o acompanyar en aquest camí?

4. Sigues proactiu, començant per petites coses

  • Què és el pitjor que podria passar si ho faig?, I si no ho faig?
  • Què m’aportarà fer aquest canvi?, Com em sentiré?
  • De quina manera podria fer-ho gradual?
  • Quines altres coses caldria canviar prèviament?
  • Quin seria el primer pas?

5. Dedica un temps al dia al teu projecte o repte             

  • A què dedico la meva energia diària?, Quant temps a què?
  • Què deixo de fer cada dia, per dedicar una hora al que vull aconseguir?
  • Què és el que em donarà forces i energia per atrevir-me amb això?

I ara, et pregunto, Què faràs avui per sortir de la teva zona de confort?, Què faràs avui que et permeti dir-te  ”em sento orgullosa/o d’haver-me atrevit a provar”?,  Què faràs avui per apropar-te una mica més al teu somni?

Escrit per Roser Claramunt, Psicòloga Coach, col. 6367, per a Psigma.