Com podem augmentar el nostre nivell d’atreviment i sortir de la nostra zona de confort? La manera com veiem el món, el nostre món, és únicament una interpretació que fa la nostra ment. Per això, podem imaginar-nos en com seríem si sortíssim d’aquesta zona. Podem imaginar-nos en com ens sentiríem si aconseguim el que volem. Podem imaginar-nos fent coses que ens acostin al nostre objectiu. Atrevint-nos a creuar aquesta frontera entre la nostra zona de confort i el que ens espera. I provar. Us deixo amb unes idees per “atrevir-nos a” i, amb algunes preguntes que ens podem fer en clau de coaching: 1. Selecciona i filtra el que escoltes
- Això que em diuen, m’ho crec?, Realment ho crec així?
- Què és exactament el que em preocupa sobre el què diran?
- Si no ho he provat encara, com sé que no funcionarà?
- Què tinc o faig diferent respecte els que ja ho han provat?, Què tinc en comú?
2. Centra’t en solucions en lloc de queixar-te
- Què puc fer diferent per aconseguir-ho?
- Què m’ho impedeix?
- Què he fet fins ara per canviar aquesta situació?
- Quan i com ho faré a partir d’ara?
3. Tria envoltar de persones positives
- I si el parlo amb persones que sé que són optimistes?
- Què em diria aquest professor / a que fa anys em va animar a que fes un canvi, que perseguís meu somni?
- Com sonaria reformular el que em diuen en positiu?
- Qui em pot ajudar o acompanyar en aquest camí?
4. Sigues proactiu, començant per petites coses
- Què és el pitjor que podria passar si ho faig?, I si no ho faig?
- Què m’aportarà fer aquest canvi?, Com em sentiré?
- De quina manera podria fer-ho gradual?
- Quines altres coses caldria canviar prèviament?
- Quin seria el primer pas?
5. Dedica un temps al dia al teu projecte o repte
- A què dedico la meva energia diària?, Quant temps a què?
- Què deixo de fer cada dia, per dedicar una hora al que vull aconseguir?
- Què és el que em donarà forces i energia per atrevir-me amb això?
I ara, et pregunto, Què faràs avui per sortir de la teva zona de confort?, Què faràs avui que et permeti dir-te ”em sento orgullosa/o d’haver-me atrevit a provar”?, Què faràs avui per apropar-te una mica més al teu somni?
Escrit per Roser Claramunt, Psicòloga Coach, col. 6367, per a Psigma.
