La salud y el bienestar, son dos conceptos que todos conocemos y que valoramos enormemente, pero a veces la falta de tiempo, el estrés de hoy en día y la poca dedicación a nosotros mismos hacen que no seamos del todo conscientes de todo lo que podemos hacer para cuidarnos activamente. Somos dueños de nosotros mismos y podemos tener más salud y bienestar cerca.
Esta sección está dedicada principalmente a temas de interés sobre alimentación, ejercicio, relajación, descanso, sexualidad, pareja y muchos otros, con el objetivo principal de informar, desarrollar y promover la salud y el bienestar de las personas.
¡Buenos días a todos! Este mes desde el área de Psicología Legal y Forense, queremos hablaros del llamado “daño psicológico“. La valoración del daño psicológico es una de las demandas que más habitualmente se encuentra el psicólogo forense en el desempeño de su labor profesional, y al mismo tiempo es … Llegir més
¡Buenos días a todos y todas! “Nutrición y dietética” erróneamente a menudo se relacionan con dietas restrictivas que pretenden conseguir sólo un adelgazamiento. Este mes, desde Psigma, queremos colaborar a esclarecer conceptos y entender estas disciplinas con mayor rigor. A menudo ocurre que algunas personas piden ayuda a nuestro servicio … Llegir més
¡Buenos días a todos nuestros seguidores y seguidoras del bloc! Con la subida de las temperaturas llega la famosa “operación bikini”, y con ello, las dietas milagro. Hasta aquí no estoy diciendo nada novedoso. El problema viene con este tipo de restricciones. Estamos acostumbrados a oír que la gente hace … Llegir més
¡Buenas tardes a todos! Aprovechando que este mes hablamos del trabajo familiar, os quiero hablar sobre la importancia de la higiene postural en casa. Debido a las nuevas tecnologías (móvil, tablet, ordenador, etc) nuestros hábitos posturales en casa han cambiado bastante, tanto en hijos como en padres. Esta situación no … Llegir més
¡Hola a todos! Es sabido desde hace tiempo, alrededor del mundo y en diferentes culturas, de los beneficios de los masajes. Beneficios físicos, emocionales, psicológicos, bioquímicos; tanto para los más pequeños de la casa como para los mayores. No hay edad para recibir un masaje y disfrutar de sus beneficios. … Llegir més
¡Buenas tardes! Hoy os queremos hablar de la recuperación en una patología muy frecuente para todos vosotros, la rotura del ligamento cruzado anterior (LCA). 1. Función del LCA La función principal de este ligamento es evitar el desplazamiento anterior de la tibia respecto al fémur (cajón anterior) y también limita … Llegir més
¡Hola Psigmeros/as! Todos los seres humanos hemos experimentado dolor en algún momento de nuestras vidas. Si bien es cierto que de forma diferente, con duraciones diversas de dicho dolor y con consecuencias en tanto que limitaciones para la vida diaria, también diferentes. Esto significa que el dolor, aun siendo una … Llegir més
¡Buenos días! El dolor menstrual o dismenorrea es un trastorno caracterizado por la presencia de dolor generalizado días antes o durante el inicio del ciclo menstrual. Actualmente, está muy presente en la mujer en edad fértil. Podemos discernir entre dos grandes tipos de dismenorrea: una primaria y una secundaria. La … Llegir més
¡Buenos días! Las rupturas musculares en el ámbito deportivo son unas de las mayores preocupaciones para los deportistas. A pesar de ser conocidas por todo el mundo y tener una elevada incidencia en diferentes deportes, las pautas de tratamiento no siguen un modelo único y hay varias opiniones sobre el … Llegir més
Buenos días a todos! Está claro que no todo el mundo vive de la misma manera el reinicio tras el descanso del verano. Hay cambios, y puede haber resistencia o falta de adaptación ante los mismos. Parar, reflexionar, respirar, aceptar, escuchar el cuerpo, son buenas herramientas para ayudar a descubrir … Llegir més