Després d’uns dies de desconnexió, sigui estiu o hivern, moltes vegades ens plantegem reptes o propòsits i ho fem amb entusiasme i il·lusió, pensant que aquesta vegada sí que serà la definitiva, i que ho aconseguirem. Però amb desitjar-ho, no n’hi ha prou. Sovint, immersos de nou en la rutina … Llegir més
Bona tarda psigmer@s, Conviure amb el canvi constant i gestionar la incertesa del món actual, demana una bona dosi d’habilitats personals. Hem de tenir clar, que la incertesa hi és i hi serà sempre. I, que no podem tenir-ho tot controlat. Per tant, hem d’aprendre a conviure amb ella, si … Llegir més
La sobreexposició cognitiva constant a la qual estem exposats actualment, juntament amb els estudis que ha aportat la neurociència sobre l’impacte de la pràctica del Mindfulness en el cervell i els beneficis en el benestar de la persona, ha contribuït, sense dubte, a la recent popularització del Mindfulness, una paraula … Llegir més
Quin grau de proactivitat tens a l’hora d’aconseguir allò que et proposes? La proactivitat es defineix com l’actitud en què la persona assumeix el ple control de la seva conducta de manera activa, fent prevaler la llibertat d’elecció sobre les circumstàncies del context. Viktor Frankl, va ser qui va encunyar … Llegir més
Una de les pors més generalitzades és la por al canvi, i aquesta és la nostra pitjor enemiga quan ens proposem fer alguna cosa diferent, en l’àmbit que sigui. Reconèixer les etapes del procés de la por al canvi o disposar d’un acompanyament professional, pot ajudar-nos a accelerar el procés. … Llegir més
Reorientar la vida professional sense por és un procés que requereix sobretot, compromís i disciplina. En un món tan canviant com l’actual, molts de nosaltres treballarem en més d’una professió al llarg de la vida laboral. Per això, les competències emocionals juguen un paper cada vegada més important, i diferent … Llegir més
De vegades, el silenci pot ajudar-nos a prendre decisions, a veure les coses des d’una altra perspectiva, a descobrir alternatives i solucions més creatives per a problemes quotidians. Practicar l’atenció plena, observant tot allò que passa, mentre passa, ens aporta moments de tranquil·litat, moments de serenor. Estant, senzillament, presents. Ara … Llegir més
Dir no sense sentir-nos culpables és un art, que a vegades ens és difícil. L’assertivitat és la comunicació eficaç del què sentim realment, tenint en compte les nostres necessitats i alhora, respectant les necessitats de l’altra persona, dient sí quan volem dir sí, i dient no, quan volem dir no. … Llegir més
El coaching i la intel·ligència emocional, tenen una finalitat comuna, que és millorar els resultats que ens proposem (en l’àmbit que sigui), i fer-los créixer contínuament. No importa el què, sinó el com i el per a què fem les coses o actuem d’una manera o un altre. I tots dos conceptes estan molt interrelacionats. … Llegir més
Ja fa anys, Gandhi ens deia: Mantingues els teus pensaments positius, perquè els teus pensaments es convertiran en les teves PARAULES Mantingues les teves paraules positives perquè les teves paraules es convertiran en les teves ACCIONS Mantingues les teves accions positives perquè les teves accions es convertiran en els teus HÀBITS … Llegir més