La salut i el benestar, són dos conceptes que tots coneixem i que valorem enormement, però de vegades la falta de temps, l’estrès d’avui en dia i la poca dedicació a nosaltres mateixos fan que no siguem del tot conscients de tot el que podem fer per cuidar-nos activament. Som els amos de nosaltres mateixos i podem tenir més salut i benestar a prop.
Aquesta secció està dedicada principalment a temes d’interès sobre alimentació, exercici,relaxació,descans,sexualitat, parella i molts altres, amb l’objectiu principal d’informar, desenvolupar i promoure la salut i el benestar de les persones.
Bon dia a tots! Està clar que no tothom viu de la mateixa manera el reinici després del descans de l’estiu. Hi ha canvis, i pot haver-hi resistència o falta d’adaptació davant dels mateixos. Parar, reflexionar, respirar, acceptar, escoltar el cos, són bones eines per a ajudar a descobrir noves … Llegir més
Bon dia!! Arriba el bon temps i molta gent vol començar a fer dieta per perdre els quilos que ha guanyat durant l’hivern. Quina dieta hem de seguir? Com ho hem de fer?. Amb aquest post NO obtindràs la poció màgica per aprimar-te, però obtindràs les recomanacions bàsiques per començar … Llegir més
Des d’àrea de tractament d’addiccions de PSIGMA us presentem aquest vídeo produït per els col·legues de la Universidad de Navarra. Un vídeo molt interessant i molt ben documentat i expressat en clau divulgativa. Es tracta d’una explicació senzilla, des de la psiconeurologia, per entendre com es produeix un aprenentatge amb … Llegir més
El Nadal són unes dates assenyalades per a tots. Els mitjans de comunicació s’encarreguen d’intentar conscienciar la gent de que aquestes festes han d’anar carregades de bons moments, però la realitat és que per a moltes persones aquests dies tan assenyalats remarquen més els problemes que ja existien i els … Llegir més
– La recepta que et pot oferir la psicoteràpia per a gestionar el malestar intens davant la pèrdua d’un ésser estimat – Perdre una persona que estimem pot donar-se de formes o amb orígens molt diferents. Pot ocórrer, per exemple, com a conseqüència de que un fill marxi a viure … Llegir més
En el nostre dia a dia, els professionals que ens dediquem a la psicoteràpia palpem el món emocional de les persones a la nostra consulta. Quan ens expliquen un problema notem la seva intensitat a través del vincle emocional, quan ens narren la seva història sentim l’eco de les emocions … Llegir més
La resposta ràpida a aquest interrogant seria un no contundent, però cal fer una ullada a com vivim moltes dones avui dia al primer món. El nom de superwomen ens fa pensar en algunes heroïnes fantàstiques, de pel·lícules o còmics. Encaixen en el perfil de solteres, no els cal una … Llegir més
Molta gent en parla, ha buscat informació en llibres, a l’ordinador… malgrat tot, no són tantes les persones que els practiquen, parlem dels estiraments musculars. Se sol creure que només cal que es facin quan es va afer un gran esforç esportiu, una competició, o una caminada llarga i si … Llegir més
Quan ens preguntem a nosaltres mateixos “qui som?”, moltes vegades la resposta no és fàcil. Si voleu us convido a fer la prova, agafeu un full en blanc i poseu al títol: Qui sóc jo? i respongueu vint punts que diguin: Jo sóc… . Segurament tot allò amb el que … Llegir més
L’entrada al nou any no seria el mateix sense un dels rituals que l’acompanya: fer repàs i balanç de l’any que es deixa enrere amb la intenció d’escriure una llista de nous propòsits pel que es presenta. Ho fem amb il·lusió i fermesa, però malauradament al cap d’uns mesos la … Llegir més