Bon dia!! Arriba el bon temps i molta gent vol començar a fer dieta per perdre els quilos que ha guanyat durant l’hivern. Quina dieta hem de seguir? Com ho hem de fer?. Amb aquest post NO obtindràs la poció màgica per aprimar-te, però obtindràs les recomanacions bàsiques per començar … Llegir més
Avui m’agradaria aturar-me a parlar sobre un tema relacionat amb l’estiu, un tema tan important com les vacances. Passem tot l’any treballant per a obtenir aquesta desitjada recompensa i el simple fet de no anar a la feina, de canviar la rutina, de permetre capricis, etc, fa que un recarregui … Llegir més
L’adolescència és una etapa de la vida amb molts canvis i molts descobriments, i com a pares, en algunes ocasions ens pot costar trobar l’equilibri idoni entre la llibertat i la protecció cap als nostres fills. Les drogues solen ser un dels principals motius de preocupació i per això avui … Llegir més
La sobreexposició cognitiva constant a la qual estem exposats actualment, juntament amb els estudis que ha aportat la neurociència sobre l’impacte de la pràctica del Mindfulness en el cervell i els beneficis en el benestar de la persona, ha contribuït, sense dubte, a la recent popularització del Mindfulness, una paraula … Llegir més
“…per donar pas a la realitat, que pot ser molt millor que l’alienació mental transitòria de l’enamorament inicial” Parlar de sexe està molt de moda i, per sort, ja ens hem espolsat de sobre alguns tabús. Val a dir que entre les dones és més fàcil preguntar i compartir experiències … Llegir més
L’autoestima és la valoració i percepció que tenim de nosaltres mateixos.Mantenir un bon grau d’autoestima és clau per mantenir la confiança i ser *perseverantes amb els objectius que ens proposem al llarg de la vida, i en un procés de cerca d’ocupació encara ho és molt més. Alguns dels pensaments … Llegir més
PER QUÈ NOSALTRES TAMPOC SOM TANT FÀCILS. 1- Deixa d’intentar controlar-ho tot, ja ho fas prou al teu dia a dia. Relaxa’t. Durant el dia, prou que busquem controlar totes les situacions, portar la feina al dia, portar els nens a l’escola o anar-los a buscar a l’hora, ser un … Llegir més
Segons Sílvia de Béjar (experta en Sexualitat Humana i Educació Sexual) a moltes dones podria no interessar-los el sexe, i aquesta circumstància, en el nostre món hipersexualitzat resulta una deshonra, o més ben dit, ho hem convertit en una deshonra. Explica doncs, que l’exigència d’una fantàstica i profusa vida sexual … Llegir més
Quin grau de proactivitat tens a l’hora d’aconseguir allò que et proposes? La proactivitat es defineix com l’actitud en què la persona assumeix el ple control de la seva conducta de manera activa, fent prevaler la llibertat d’elecció sobre les circumstàncies del context. Viktor Frankl, va ser qui va encunyar … Llegir més
Quan ens pregunten qui som, moltes vegades la nostra resposta no és un llistat d’adjectius o noms, sinó que expliquem una història. Aquesta història esta conformada per les experiències que vivim, les relacions que establim, l’educació que hem rebut de casa, a l’escola, les activitats extraescolars, etc. Interactuem amb el … Llegir més